103岁的日野原重明是日本国宝级医师。在103岁乐龄时他仍坚握每周抽一天技能给患者看病。他有好多看护百年的好民俗探花 眼镜，这些因素恰是老年东说念主“乐活”的要津。

     东说念主生不仅仅辞世更要好好活

            日野原重明说，我方在65岁准备退休那年遇到了劫机，被救助后吉祥生还，他便把接下来的东说念主生看作别东说念主赋予的，觉得惟一承诺地渡过，才对得起别东说念主的付出。

            他心态积极又阳光，是对我方愉悦的选定。其实，不管后生东说念主仍是老年东说念主，只消明确靠近生计的魄力，就不会再被马勃牛溲的琐事困扰，智商把重点转化到有真谛的事情上，少了衔恨和气馁，多了活力和能源。商讨发现，积极的心态比泄漏更能提高老年东说念主的健康水平，继承过积极脸色表示的老年东说念主不仅在行走、保握均衡等方面表现更好，还能强化积极的自我剖析，减轻颓败的虚弱念念法。

     向悉数巧合学习探花 眼镜

            日野原重明紧跟潮水，有我方的外交网站且一样更新，用他的话说是“长久作念新的事，就长久不会老”。取舍一个新的学习骨子，无数得于巧合，比如在他患肺结核卧床疗养时，因为败兴在白纸上画五线谱，那一年他便学会了作曲，并发现了音乐疗法。这少量好多老东说念主就作念得远远不够。有些东说念主老是把“老了”、“不顶用了”挂在嘴边，这会成为拒却交往新事物的借口，抵牾了我方终生学习的可能。

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     看护30岁的体重和腰身

           日野原重明从30岁于今一直看护着60公斤的体重。他窍门的头一条便是健康饮食：每天早餐喝一杯果蔬汁，并在内部放匙橄榄油，这种好处饮料既能缩短胆固醇，又能补充能量；然后再喝一杯

加了大豆卵磷脂的牛奶，吃根香蕉，配杯咖啡。他午餐饭量很小，只吃几片饼干及一杯牛奶。晚饭相对丰盛，每周吃两次牛排，其余5天取舍鱼类，再搭配一大盘蔬菜，如莴苣和花椰菜。日野原重明强调，饮食上无谓太尖刻，今天多吃少量，过几天少吃少量就好。但需要坚握的准则是：每餐比八分饱再少吃少量，况兼要少吃甜食。泄漏方面他从来不偷懒，尽量给我方多创造检会的契机，比如坚握不搭电梯，走路常两步并成一步，每周雷打不动地跑步等。不外需要教导的是，每个东说念主体质不同、体魄情景互异也很大，应量力而行取舍实在符合我方的生计姿色，并固定下来酿成好民俗。

     拥抱梦念念

           日野原重明从没撤消的梦念念是天下和平，尊新生命。他每个月去各个小学演讲，和小一又友们珍视生命的念念法播撒在孩子心里。其实，正如日野原重明所说，梦念念从来不分年事，不分阶层，任何东说念主齐值得领有，它可大可小，琳琅满目。每个东说念主心里齐应插上“两个翅膀”，一个叫梦念念，一个叫实验，相伴而行。有了这对奔向蓝图的翅膀，心

进行对于“生命”的对话，把子心里。其实，正如日野原龄、不分阶层，任何东说念主齐值八门。每个东说念主心里才有但愿和依托，智商得到“自我已毕”的需要。

     活出圆寂

           看成一位看尽死活死别的大夫探花 眼镜，日野原重明在1983年写了《怎样活出圆寂》一书。他麇集到“大夫不仅仅要挡在疾病前边，更要有与患者一同承担圆寂、靠近圆寂的勇气与理性”。于是，他积极履行厚重照护，陪同莫得诊治但愿的患者走完东说念主生终末一程，给他们提供身、心、灵的全面关心，让他们欣慰、有尊荣地逝去。他觉得不怕老、不怕死，智商活出光彩。 2015

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