每天喝一碗，厚实你的肾。男东说念主回春粥。 巨匠好，我是中医徐医师。每天喝一碗，厚实你的肾。每天坚捏喝一碗，辘集3个星期，不仅白头发不见了，功能也好了起来。今天给巨匠共享这个粥，很简便。 ·取黑豆一小把、黑米两把、黑芝麻一小把、百合十片、核桃两个或者花生米一把、大米两把，这个以个东说念主的量为主。 ·晚上洗碗的时间熬成粥，大略十几分钟，水变广阔了就不错关火，盖上盖子焖。 ·第二天早上起来，放上适量的红糖，热2分钟就不错喝了。 每天坚捏喝一碗，辘集喝3周，会有出东说念主料念念的成果。

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